妊娠中は体調が安定せず、体や赤ちゃんに良いものを食べたくても準備するのが大変ですよね。
ご飯は結構適当になってしまうことが多いかも・・・。
そこで最近注目されているのが、妊娠中のママ向けに開発された冷凍宅配弁当・宅食サービスです。
ママ向けに栄養バランスのとれた食事を自宅まで届けてくれる宅食はとても便利です！
今回は、そんな妊娠中のママにおすすめできる宅食サービスを比較＆ランキング形式でご紹介します！
実際に19の宅食サービスを食べ比べてランキングにしました！
早く知りたい人のためにまずはランキング表をどうぞ！
妊婦さんにおすすめな最適な宅食ランキング
| サービス名 | No.1 食宅便 | No.2 ワタミの宅食 | No.3 ナッシュ |
|---|---|---|---|
| 美味しさ | 8点/10 豊富なコースで 食事が楽しみ！ | ８点/10 コスパ&味 共に満足！ | 8点/10 美味しい！ |
| 価格 1食最安値 (税込み) | 7点/10 最安値：560円 | 9点/10 最安値：390円 | 6点/10 最安値：497円 |
栄養 バランス | 7点/10 | 5点/10 | 8点/10 |
| 割引・特典 | 定期購入で 送料半額 | お得な お試し割 あり | 初回300円 OFF |
| 公式サイト | 食宅便
 | ワタミの宅食
 | NOSH公式サイト
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妊娠中のママさん向けの冷凍宅配弁当・宅食を選ぶ際のポイント
宅食はサービスによって価格・味・栄養バランス・ボリュームなど内容が大きく異なります。
妊娠中の方に特に必要な葉酸、ミネラル、ビタミンなどを含み、おいしさ、価格も満足できるサービスを選ぶことが重要です。
- おいしさ（味）
おいしく、飽きずに食べられるか。 - 栄養バランス
栄養バランスは適切で、妊婦さんにも問題ないか。（葉酸、ビタミン、ミネラル等） - 価格
継続的に続けられる値段かどうか。
おいしさ, 栄養バランス, 価格の観点で ”本当におすすめできるサービス” を厳選！
実食して分かった妊婦さんにおすすできる宅食・冷凍弁当ランキング5選
妊婦さん向けのメニューを出しているのは、“ママの休食”と”FIT FOOD HOME”でした。
ここからは各サービスについて細かく紹介していきますので、自分の目的にあった宅食サービスを一緒に探していきましょう！
1位 食宅便
食宅便の詳細
| 総合評価 | 23/30 （美味しさ8, 安さ7, 健康7） |
| コース | ▶︎ おまかせコース おすすめ！ ▶︎ 低糖質セレクト ▶︎ たんぱくケア ▶︎ カロリー1200 ▶︎ カロリー1600 |
| 1食あたり 最安価格 (税込) | 560円 おまかせコース/低糖質セレクト 7食セット |
| 送料 | 定期購入：390円 都度購入：780円 |
| 特典 | 定期購入で送料半額 |
| 配達エリア | 全国 |
| 公式サイト | 食宅便
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3位の食宅便は、日清食品が運営する宅食サービスです。
妊娠中の女性には総合的な栄養バランスに優れた、一番人気のおまかせコースがおすすめです。
和食を中心にしたメニューが多く、万人受けする『家庭の味』という印象です！
2位 ワタミの宅食
ワタミの宅食の詳細
| 総合評価 | 22/30 （美味しさ8, 安さ9, 健康5） |
| コース | ※全て10セットの場合 ▶３種のお惣菜セット(いつでも三菜) お試し割：3,900円(1食:390円) おすすめ！ ▶5種のお惣菜セット(いつでも五菜) お試し割：4,900円(1食:490円) おすすめ！ |
| 1食あたり 最安価格 (税込み) | 390円 （3種のお惣菜セット お試し割適用時） |
| 送料 | 全国一律 800円 |
| 特典 | お試し割実施中 10食セット3900円 (1食あたり390円) 新規購入送料無料 |
| 配達エリア | 全国 |
| 公式サイト | ワタミの宅食
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味もおいしく、価格も手頃で長く続けやすいのがワタミの宅食の特徴です。コースは主に2種類（いつでも三菜、いつでも五菜）なので、食べたい品数の量で選べばOK。
メニューはおまかせなので、アレルギーなどがある場合は注意が必要になります。
しっかりした味付けで美味しい！ご飯がすすむ！
お試し割はお得に注文できるので、気軽に試せるのもポイントですね。
3位 ナッシュ
ナッシュの詳細
| 総合評価 | 22/30 （美味しさ8, 安さ6, 健康8） |
| コース | 6 食セット ：4,190円 (1食：698円) 8 食セット ：4,990円 (1食：623円) 10 食セット ：5,990円 (1食：599円) 購入回数に応じて割引あり （最大17％OFF） |
| 1食あたり 最安価格 (税込み) | 499円 () |
| 送料 | 1000円前後 |
| 特典 | 初回 300円 OFF |
| 配達エリア | 全国 |
| 公式サイト | NOSH公式サイト
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実際に食べてみて、レストランに匹敵、とまではいきませんが、宅食サービスのなかでは上位の美味しさでした！
栄養価を確認しながら好きなメニューを選べるのも嬉しいですね。
すべてのメニューが糖質30g以下なのもポイント！
ただし、初回は割引率も少なく、送料もそれなりにかかるので思ったよりも価格が高くなってしまう印象です。
番外編 ダイエティシャン
ダイエティシャンの概要
ダイエティシャンの詳細
| 価格(税込み) | ※全て5食コースの場合 ▶︎SMALL PLAN おすすめ！ 4,980円（1食：996円） ▶︎MEDIUM PLAN 5,480円（1食：1,096円） |
| 1食あたり 最安価格 (税込み) | 798円 ※10食コース・6回以上注文 |
| 送料(税込み) | 無料 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| メニュー | セット毎に設定有り |
| 購入形態 | 定期購入/単品購入 |
| 特典項目 | ・最大で1,000円OFF （継続するほどお得！） |
| 配達エリア | 全国 |
| 注文方法 | 【Dietician−ダイエティシャン−】  |
ダイエットを始めたい方にぴったりなダイエティシャン。医療食専門メーカーが作っているだけあり、栄養面も安心です。
単品で注文ができるので、まずは5食コースのお試しがおすすめ！
最大で1,000円OFFって言うのも魅力的ね。
ダイエティシャンのメリット・デメリット
ダイエット食って、味が薄くてあんまり美味しくないから長続きしないのよね...
ダイエティシャンは味がしっかりして、ボリュームもありましたよ。
お米なども入っており、別でご飯を用意する必要が無いのも有難いです。
料金が割高と言っても、ダイエット食は1食1,000円以上のものが多く、比較的リーズナブルに設定されています。また、継続するほど安くなり、最大で1,000円OFFに！
ダイエティシャンのメニュー・コース
| コース名 | ▶SMALL PLAN | ▶MEDIUM PLAN |
| 献立イメージ |  |  |
| 数量 | 5〜10食 | 5〜10食 |
| 価格 | 4,480〜8,314円 | 4,980〜9,280円 |
| 1食あたり 最安価格 (税込み) | 798円 10食コース・6回以上注文 | 831円 10食コース・6回以上注文 |
| 料理の特徴 | カロリー300〜450kcl タンパク質30g以上 脂質15ｇ以下 糖質35ｇ以下 | カロリー450〜550kcal タンパク質40〜50g以上 脂質20ｇ以下 糖質45ｇ以下 |
| 一人暮らし | ○ | ○ |
| 家族 | △ | △ |
| 高齢者向け | × | × |
| 筋トレ | ◎ | ◎ |
| ダイエット | ◎ | ◎ |
他のダイエット向け宅食と比べてもタンパク質が多く含まれています。
筋トレをされている方には最適な宅食ではないでしょうか。
ダイエティシャンの口コミ
味が美味しくて満足感があるので、長く続けられている人が多いようです。
ダイエットをはじめたいと思っている方は、この機会に是非お試しください。
まとめ
今回は妊娠中のママさん向けの宅食サービスについて紹介しました。
妊娠中は急に体調が悪くなることもあり、最近人気の宅食・冷凍弁当サービスはとても便利です。
是非ランキングを参考にしてください。
